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生活中的觀心，舉例來說，在生活中當你看到綻放的鮮花時你會高興，並展開想像。這時候你就要進行觀心了。你要清楚地知道你看到花，花的形狀顏色，你開始高興，高興是什麼樣的，高興會引起身體產生哪些變化，這些變化發展的具體情況怎樣，當你展開邏輯思維的時候你要知道自己正在進行邏輯思維，你要對邏輯思維的每一個細小的進程都清清楚楚；
當你遇到不順心的事而憤怒時，你要觀心，你要清楚地知道現在在生氣，生氣時身體有哪些變化，要對身體上一絲一毫的變化都要清清楚楚；同樣的，你要對此時的思想情況清清楚楚，尤其當思維進入邏輯相續狀態時，你要對思維的邏輯過程清清楚楚；
當你煩躁時，你要清清楚楚地掌握煩躁在身和心兩方面的一絲一毫的變化；同樣的，當你嗅到異乎尋常的氣味時，當你吃到異乎尋常的食物時，當你聽到出乎意料的消息時，當你身體上某個部位不舒服時，等等，你都要對身和心變化過程的每一個細節清清楚楚。
這就是生活中的觀心，你要活在當下，觀在當下，不離其心，不走其神。