入定前的坐姿
清涼月
一般提到打坐，我們通常都會想到雙盤，也就是‘七支坐法’，包括七個要點：雙足跏趺，脊柱正直，肩膀舒張，雙手定印於臍下，頭中正，雙目微閉，舌舔上顎。這坐法中的雙足跏趺（雙盤）對一般人來說比較困難，很多初學者便以為雙盤就是功夫，坐的越久功夫越高，花了非常多的時間來‘熬腿子’。
在思維本體學中，我們並不贊成熬腿子的做法。修行主要是練心，我們不能因為坐姿不適而影響了心的突破。反過來說，心一旦突破到了一定層次，身體自然會柔軟，那時自然可以雙盤起來，大道自然。
練心必須在潛意識主導下進行，而實證最終的結果是形成‘潛意識專注’，因此，實證的坐姿必須服務於這個目的，必須有利於潛意識發揮作用。潛意識在完全放鬆的情況下最容易顯現出來，所以，我們剛開始實證時，可以採用自由姿勢，比如：放鬆舒適地坐在圈椅中實證（掛腿坐），如果我們採用‘觀呼吸’這個方法，我們甚至可以躺著實證（吉祥臥或平躺）。
對於有一定基礎的人，坐姿依然以自我感覺舒適為主，一般可以採取緬甸坐：雙腿平放於坐墊之上，一腳在前，一腳在後，這樣容易讓我們保持放鬆和穩定。