如何应对打坐念頭不斷

問:念頭好比雜草,很多念頭是莫名其妙的來,亂七八糟,頭很疼很煩。怎麼把念頭降服住?

清涼月老師:念頭首先是執著心力的最基本的一個功能,這個功能是只要還有執著心力在,是絕不可能消滅的,這是第一點。第二,念頭誕生于思維衍生狀態的高級狀態,思維衍生狀態的高級狀態是一個潛意識的狀態,因此念頭的活動,它是自發的活動的,在潛意識作用下的自發的活動,不是說是受有意識思維控制的。也就是它的活動不受有意識思維控制,但是因為它是潛意識,潛意識是能夠被有意識思維打破的。所以你在覺知念頭的時候,它就沒辦法再去活動了。當你不專門覺知它的時候,它就會自發的去活動。

就像選擇性思維,我們走在大街上,眼睛到處亂看,這個也屬於潛意識自發的活動,因此它是不可控制的,一定要瞭解這一點。我們要明白,選擇性思維誕生于思維衍生狀態的一個較高級狀態,逐漸演變才進入我們現在這種狀態,然後分裂為有意識和潛意識這兩種。因此,選擇性思維的活動是不受控制的,是在潛意識作用下去活動的。但是我們可以有意識地使用選擇性思維,也可以潛意識使用選擇性思維。因為我們當前這種兩種思維功能統統都是由選擇性專注演變而來的。因此我們可以有意識使用它,也可以潛意識使用它。

我們一定要明白,為什麼念頭它不斷的出?為什麼我們走在大街上眼睛到處亂看?無法控制的到處亂看?為什麼我們看到好吃的東西的時候,看到路邊的花或者在市場看到一件衣服的時候,不由自主你就會分別好壞,這是什麼原因導致的?我們需要去瞭解背後的原理,瞭解之後你就知道該怎樣用功了。不瞭解的話,無論你多麼精進實證,統統都是盲修瞎練,一定會出問題的。

就像念頭一樣,念頭的活動是一種自發的,不受有意識思維控制的。有意識思維可以覺知它,覺知到它的時候,它就停止活動。但是有意識思維不可能控制它,不可能消滅它。要牢記這一點。瞭解到這個我們就知道在哪個方面用功。對於念頭,我們不能用一種主觀的觀念去排除,不能這樣的,因為它根本不可能去排除。有時候你覺得自己的確把念頭排除了,沒有念頭了,那其實是因為你住於其中一個念頭了。

對於念頭這樣的活動,選擇性思維的活動,應該怎樣解決?這個只需覺知就行。在原理上我們要明白,它的活動是受潛意識支配的,你是根本不可能去破除它的。我們現在為了實證,需要做的是什麼?就是我們形成另一種觀念 — 警覺心,形成警覺心之後,讓那個警覺心逐漸演化成潛意識。警覺心是和那個念頭/選擇性思維對抗的,這樣就會形成兩種潛意識,兩種潛意識互相對抗,然後就自然而然解決了選擇性思維,這樣我們就住于思維本體了。所以要瞭解實證的本質是什麼。