觀呼吸概論
清涼月
觀呼吸的優勢
首先我們要理解,為什麼要觀察呼吸這個現象？呼吸這種現象有什麼優勢？因為：
1.呼吸是一種潛意識現象，無論我們是否意識到，呼吸始終存在。當我們觀察呼吸時，也是慢慢向潛意識轉化的過程，通俗來說，心裏將變的更加寧靜，思維活躍度會慢慢降低。
2.雖然呼吸是一種潛意識現象，但是它又與有意識功能緊密相關，我們可以通過有意識控制肺部來調整呼吸頻率和幅度。正因為呼吸同時與意識和潛意識關聯，所以，我們可以很方便的通過呼吸順利的完成有意識向潛意識過渡。比如在我們情緒波動的時候，呼吸幅度會比較大，通過對呼吸的觀察，呼吸慢慢的變得緩慢，人也慢慢的變的安寧平和。
3.呼吸還是一種物質現象，通過呼吸這個特徵，我們可以進入潛意識專注狀態。
觀呼吸的目的
觀呼吸可以同時完成兩個目標：
1.意識向潛意識轉化，通過呼吸讓人慢慢平靜下來。
2.把心拴住在一個所緣上，完成‘心系一處’。由於這個所緣通常是物質的，而呼吸又是高級物質的特徵之一，所以觀呼吸可以幫助我們證入潛意識專注狀態。
觀呼吸有很多方法，所不同之處在於幾點：
1.由於呼吸的吸引力比較低，有些方法會對呼吸進行設置，讓呼吸的吸引力變強，比如數呼吸，製造腹部起伏等。
2.打坐目標不同：觀呼吸可以證入潛意識專注狀態，潛意識專注狀態又分不同層次，所以不同方法目標設定也不相同，比如我們證入氣或光的觀呼吸方法就不同。
觀呼吸的好處
由於觀呼吸可以證入潛意識專注狀態，它最大的好處是可以在另一個層面調節身體。
推薦的觀呼吸方法：
對於初學者，我們推薦的觀呼吸方法是結合虛空觀呼吸，操作相對簡單而且安全，對於專業實證人員我們推薦結合身體觀呼吸，證入穩定的氣機狀態（編者提醒注意：危險性較高，需要過來人隨時指導）。