學員問：昨天最好的一次覺受，借助放鬆入靜，可以得到暖的覺受。
清涼月老師：一定要高度重視放鬆，把放鬆當做一種方法去實證，而不僅僅是當作一種輔助。我們往往是把放鬆這種方法，放在其他實證方法的裡面，當作了一種準備階段的工作，當作一種輔助的方法。其實放鬆是一個獨立的方法，一定要瞭解這一點。
要瞭解放鬆的原理，首先要瞭解物質的不同層次，我們身體是有不同物質層次的。所謂的放鬆，就是放棄身體這種物質的宏觀狀態。
我們對不同物質狀態的使用，是通過“心物一體”去使用的。由於每次只能使用一種思維狀態，無法同時使用兩種以上思維狀態，所以我們放棄身體宏觀物質狀態的過程，就是身體微觀物質狀態自然展現的過程。不必去追求身體微觀物質狀態是怎麼樣的，根本不必要這樣管，不必要這樣想，你僅僅只需要放鬆就可以了，只要你放鬆做得好，做得透徹，那麼身體微觀物質狀態會輕輕鬆松的展現出來，一定要明白這一點。
因為心物是一體的，放鬆可以在物質（身體）方面進行，也可以在思維方面進行。思維方面也同樣是放鬆，但思維方面的放鬆，我們往往不稱之為放鬆，而稱作‘放下’。放下同樣是放鬆，一定要瞭解這一點，它和身體方面的放鬆是完全一回事的，一定要明白這一點。要瞭解原理，瞭解原理是最關鍵的，要不然你容易輕視這個放鬆。放鬆是非常不得了的，它是一個完全獨立的方法，不僅可以和其他方法結合進行。
如果對放鬆的原理認識不了，做得不夠透徹，那麼其它方法也絲毫不會起作用，因為其它方法也是建立在放鬆的基礎上的。這是因為放鬆有利於潛意識發揮作用，一切實證必須在潛意識引導下進行，只要你放鬆做不好，潛意識就絕不可能發揮作用，你也絕不可能成功。所以，一定要把放鬆做得非常徹底。你可以用一個星期，兩個星期時間，什麼方法都不用學，專學放鬆，專門的去練習放鬆，把放鬆練習到非常純熟的程度。那麼以後，你的實證就會輕輕鬆松，非常順利的。如果這個問題沒解決，你的實證始終是反反復複，很難成功的。
一定要深入瞭解放鬆，你這裡放鬆做得比較好，所以得到暖的感覺。一定要瞭解原理，在這裡為什麼得到暖的感覺，那是由於放棄了身體的宏觀物質狀態，然後身體微觀物質狀態自然展現出來。