問：昨晚，感覺自己在躺下睡眠的時候，心好像始終是清晰的，不知道自己是不是壹種淺昏沈狀態，睡眠的時候應該如何修心呢？
清涼月老師：如果是淺昏沈的狀態、它就是不斷地想啊想啊，它控制不住的，隨意地就這樣想，心就這樣信馬由缰地就這樣想停不下來的，這個是淺昏沈的。
睡眠的時候應該如何觀心呢？在身體覺受沒消失之前觀心只能墮入靜，躺下的時候本身放松，本身就容易入靜，如果在睡眠的時候繼續地去觀心的話，那麽它就慢慢地又墮入靜中，更加加重靜的程度，這時候就容易進入昏沈。
但這個地方觀心有壹種方法能夠解決這個問題，那就是不去觀念頭，不觀念頭，因爲妳要觀念頭的時候壹定要加入壹個觀念那就是放棄念頭，也就是妳爲什麽要觀念頭，妳現在爲什麽要觀念？那是因爲妳想擺脫念頭，所以妳才觀念頭的，那麽妳不由自主會采取壹種方法就是我要排除念頭的，排除念頭的過程就又墮入靜中了。
所以在這個地方觀心妳就怎麽樣？妳說的修心，這個地方也就是觀心的，觀心修心也還是有不壹樣，不過觀心這種方法也就達到了壹個修心問題。妳覺知，躺下之後妳放松，然後開始覺知昏沈到來，妳躺下去的時候壹定能夠明顯地覺知昏沈到來的。首先妳現在躺下來，很快地妳就會覺知到放松，慢慢地妳會覺得頭腦感到更加輕松，逐漸逐漸地妳能夠感覺到昏沈的到來，那麽昏沈到來的時候妳壹定要提起壹個高度的警覺，這時候妳就專注地觀這個昏沈的到來，昏沈來了我提起覺知，我清楚地覺知這是昏沈，這是另壹種思維狀態，壹個思維的界面到來了。
只要妳這樣覺知的時候昏沈馬上退，但是妳放松之後它馬上又來，就這樣反反複複地這樣觀，反反複複地這樣觀，壹定要這樣堅定不移地這樣去觀。帶著這種覺知心，帶著這種准確的觀法，那麽呢妳將來可能控制不住，壹下子進入睡眠中，但是雖然妳進入睡眠中，妳就是清清楚楚知道自己是因爲哪個念頭沒有盯住，覺知力稍稍放松了壹點，壹下就進入睡眠了，清清楚楚的，妳睡眠壹定是清清楚楚地進入睡眠的。那麽只要妳帶著這種覺知力進入睡眠，妳對睡眠中的壹切是有把握的，能夠在睡眠中進行實證的。
那麽當妳在醒來的時候，妳的心能夠覺知到哪種程度呢？妳能夠覺知到啊我現在要醒了，要不再睡了，那麽馬上妳就會從睡眠這個狀態出來。也就是說妳從睡眠狀態中出來的時候妳能夠清清楚楚地知道我是通過哪個念頭出來的，那麽這就是壹個打瞌睡的過程。所以在這個地方妳要通過睡眠去修的話，那麽躺下來就這樣觀，只要這樣觀就行。